Tudo sobre chinelo de couro

Chinelo de couro, uma ótima opção para esse calorão que tem feito esses dias, principalmente para o Marcos, meu marido, que estava precisando de roupas e calçados. Ele queria algo despojado, que não condicionasse o pé dele a ficar confinado em um sapato fechado o dia todo até nos fins de semana, mas que também não fugisse ao estilo mais clássico, bem típico de advogado que ele segue. (Risos)

 

Foi aí então que decidi comprar para ele um chinelo de couro super bonito e ele simplesmente adorou! Precisava de algo mais casual para os fins de semana de passeios ao shopping com as crianças, uma volta pela manhã na orla da praia e aqueles barzinhos nas tardes de domingo que a gente adora frequentar…

Como combinar looks com o chinelo de couro

 

Homens às vezes não tem muito cuidado com os pés e como o chinelo de couro vai deixá-los bem à mostra, talvez seja legal ir a um podólogo para dar uma ajeitada caso esteja com calos, fungos ou outro tipo de problemas neles. Feito isso, podemos agora ir às dicas de quais combinações de looks ficam legais para se fazer com o chinelo de couro.

 

Se você optar pelo estilo sandália, que tem uma tira que normalmente se fecha atrás, seu look pode ficar menos casual e combina super bem com bermudas jeans, de sarja ou até sociais, já com aquele estilo surfwear não fica muito legal.

 

Pode optar também pelo estilo chinelo de couro de dedo, onde a tira substitui a de borracha, ela confere um estilo bem jovem e vai bem com bermudas de tecido leve, jeans ou sarja. O Marcos ‘tá super se achando’ com a dele aqui! Mas é legal lembrar que apesar de várias combinações possíveis, as peças com modelos não tão justos, de corte reto, ou até as mais larguinhas mesmo dão um charme a mais quando o assunto é chinelo de couro masculino.

 

Por hoje é só, gente. Bora todo mundo andar de chinelo de couro por aí que nesse final de verão promete ser tendência, hein?!

Qual a melhor dieta para emagrecer?

Qual a melhor dieta para emagrecer? É, pessoal, uma pergunta que muitos se fazem constantemente. Como é difícil emagrecer!

Eu preciso confessar para vocês: Depois que a gente passa dos 30 e do 3º filho, como tudo se torna mais difícil na questão de emagrecer, hein?! Eu ando numa luta eterna com a balança e confesso que muitas vezes isso se torna extremamente desanimador, porém, mais uma vez decidi que vou tentar pegar firme, porque não podemos deixar de nos cuidar e simplesmente ficar ‘ok’ em não reconhecer a si mesma dentro de um corpo que não lhe pertence, não é mesmo? Nas minhas pesquisas da vida, perguntava a mim mesma: qual a melhor dieta para emagrecer? E a gente é bombardeada o tempo todo com tanta informação, muitas delas indo de encontro uma com a outra que nunca conseguimos realmente chegar à conclusão de qual a melhor dieta para emagrecer, não é mesmo?

 

Minha possível descoberta de qual a melhor dieta para emagrecer

 

Eu percebi que realmente, meu metabolismo já não é mais o mesmo de certos anos atrás e tudo bem a gente reconhecer isso e procurar ficar em paz, o que não podemos é simplesmente nos acomodar, vivermos em exagero constante e não perceber que, de repente, mudanças de pequenos hábitos no nosso dia a dia já vai começar a fazer uma super diferença.

 

Por exemplo, podemos começar nos pesando apenas uma vez por semana. Isso já é o suficiente para saber se estamos fazendo as coisas certas e principalmente, se elas estão trazendo resultados satisfatórios ou não. Afinal, se nos pesarmos todos os dias, vamos acabar ficando ansiosos no controle de cada grama perdido ou de repente, aumentado e as chances de descobrirmos qual a melhor dieta para emagrecer podem ir por água abaixo.

 

Por isso é essencial seguirmos certas regrinhas básicas que com certeza vão fazer toda a diferença para sabermos qual a melhor dieta para emagrecer.

 

  • Comer sempre nos horários certos e quando estiver com fome;
  • Beber bastante água durante o dia;
  • Fazer qualquer tipo de exercício físico pelo menos 3x por semana;
  • Apostar na gordura natural dos alimentos que te dá mais saciedade;
  • Evitar coisas que engordam como açúcar, carboidratos refinados, refrigerantes, etc.

 

 

Pelo que eu aprendi, não existe nada milagroso, várias dietas afirmam que você já pode parar de procurar qual a melhor dieta para emagrecer porque já a encontrou, mas desconfio mesmo que o segredo é se alimentar de comida de verdade e apenas quando estiver realmente com fome, não cedendo à famigerada fome emocional ou simplesmente vontade de comer como acabamos fazendo vez ou outra…

 

Comente abaixo qual a melhor dieta para emagrecer na sua opinião! Até nosso próximo post!

Os melhores modelos de mochilas

Procura por modelos de mochilas? Marcos, meu marido, decidiu que queria uma mochila. Eu concordo plenamente que são acessórios extremamente úteis e práticos, mas ele não é muito do tipo atleta e pensei que teríamos que pesquisar um pouco para saber exatamente o estilo que queria.

Decidimos que não poderia ser algo de baixa qualidade. Vimos diversas até encontrar alguma que ele gostasse e que pudesse levar por aí com segurança.

 

Acreditem ou não, existem dos mais variados modelos de mochila por aí e no final conto para vocês a que ele mais gostou e acabou comprando.

 

Analisando modelos de mochila masculinas

 

Modelos rústicos de lona e a elegância da mochila de couro

Percebemos que a vantagem dos modelos de mochila de couro é a versatilidade ao mesmo tempo em que, traz elegância e estilo para o look, por combinar com qualquer roupa, pode apostar sem medo nos modelos em preto ou marrom…Nem preciso dizer que a eleita do Marcos foi essa, né?! Ops…dei spoiler antes do final da matéria. (Risos)

Mas, continue ligado aqui que vamos falar de mais modelos de mochilas que você pode escolher para poder levar suas coisas de um lugar ao outro com conforto e muito estilo.

 

Já os modelos simples, que podem ser de lona ou sintéticos, arrasam naquela aparência de “rústico urbano”, ideal para homens que gostam de usar botas ou coturnos e camisas xadrez de flanela.

 

Modelos de mochilas de tecido, as mais casuais

Os homens que querem deliberadamente apresentar casualidade no visual, podem apostar nessa sem medo, a diferença vai ser se preferem as mais básicas, ou preferem optar pelas mais ousadas. Aí vai do gosto e estilo de cada um…

 

Modelos de camurça com detalhes de couro fake

Essas estão super na moda para quem não gosta de seguir padrões, estilosa, ela combina bem com camisas de alfaiataria e camisas sociais.

 

A mochila, ‘mochila’ mesmo

O estilo “mochileiro” dessa mochila, geralmente em tom verde musgo já é mais indicada pra quem realmente gosta e já usa o acessório, ela também é versátil porque combina tanto com um visual mais esportivo quanto com um mais formal com camisa e jaqueta.

 

 

Por hoje é só, pessoal. Espero que tenham gostado das minhas dicas de modelos de mochilas que também serve para as meninas darem de presente para os namorados, maridos, irmãos, tios ou primos…Afinal, acho que todo mundo adora mochila, né?!

 

O que é dieta low carb?

Dieta low carb, o que é? Hoje é dia de post de dieta. Como vocês já sabem, para variar, meu emagrecimento continua estagnado e vim falar um pouco sobre uma estratégia de emagrecimento que vem fazendo muito sucesso! Ela não é encarada propriamente como dieta e sim estilo de vida saudável. Eu já ouvia o pessoal comentando sobre ela na internet e algumas pessoas até mesmo pessoalmente, sempre usando o termo Low carb que significa pouco ou baixo carboidrato. Mas afinal, Aninha, o que é dieta low carb?

O que é dieta low carb e como seguir?

O que é dieta low carb? Ela consiste basicamente em reduzir a quantidade de carboidratos bons e ruins da alimentação e dar preferência a outros alimentos. Nutricionistas e estudiosos do assunto não costumam chamar de dieta e sim de estratégia alimentar que vai reduzir a quantidade de carboidratos tão presentes em diversos alimentos que consumimos como pães, massas, bolos, biscoitos, bolachas, entre outros, deixando esses macronutrientes em segundo plano na rotina alimentar.

Cada organismo reage de uma maneira, portanto é importante aplicá-la de maneiras diferentes dependendo do indivíduo, por exemplo, a restrição de carboidratos da dieta low carb pode ser restringida de 20g a 130g por dia dependendo de cada pessoa e de seu objetivo com ela. Desde os anos 2000, vem ganhando força e conquistando cada vez mais adeptos. Lembrando que REDUZIR a quantidade de carboidratos é totalmente diferente de ZERAR todo e qualquer carboidrato da alimentação.

A base da alimentação nos ensina o que é dieta low carb, que é basicamente consumir alimentos de verdade, a ideia é você basear sua alimentação na comida de verdade. Há toda uma polêmica sobre low carb, alguns acreditam que ela possa não fazer bem à nossa saúde, mas isso é ‘balela’ porque como uma dieta baseada em proteínas animais e vegetais, legumes e verduras e reduzida em açúcares, alimentos processados, refinados e industrializados de maneira geral poderia trazer qualquer malefício à nossa saúde? Sem contar que hoje em dia, cada vez mais estudos comprovam que ela facilita no controle dos nossos hormônios, principalmente a insulina, sendo assim extremamente benéfica também para os pré diabéticos e diabéticos.

É claro que, como em qualquer dieta alimentar, é importante procurar a ajuda de um profissional para ele acompanhá-lo pois se feita corretamente, essa dieta pode apresentar respostas adaptativas do organismo importantes, como alterações na nossa imunidade, na tireoide e nos hormônios de maneira geral.

Para acabar com dúvidas sobre o que é dieta low carb e se ela é de alguma forma, perigosa para a saúde, podemos analisar: ‘Será que alimentos que sempre existiram na natureza como frutas, legumes e verduras podem ser tóxicos para o nosso organismo, enquanto alimentos ultra processados e criados em laboratório é que seriam o que nos faz bem?’ Acho que a resposta é NÃO, DE MANEIRA ALGUMA, não é mesmo?!

A grande verdade é que nossos ancestrais lá no passado já se alimentavam de maneira low carb. O açúcar era consumido basicamente em forma de mel e não existiam comidas cheias de farinha refinada e óleos e gorduras hidrogenadas como vemos tão facilmente em supermercados hoje em dia. Nosso organismo não foi projetado para consumir esse tipo de alimento e ao ingerirmos com tanta frequência como muitos o fazem dia a dia, estamos basicamente intoxicando e inflamando nosso corpo, podendo ocasionar diversos tipos de doenças graves que podem, inclusive, nos levar à morte.

E a dieta low carb realmente funciona?

Na verdade, o processo é bem simples. Visto que não consumimos grandes quantidades de carboidratos na dieta low carb, nosso corpo entra em processo de ‘cetose’ que nada mais é do que, ao perceber que não poderemos usar a glicose para obtermos energia, ela vai ser obrigada a usar a gordura que já estava armazenada em nosso corpo para prover a energia que necessitamos, ela vai transformar a gordura ao invés da glicose no combustível que nos move a fazer qualquer coisa.

Infelizmente, estamos numa época em que consumir carboidrato excessivamente é até cultural, não só no Brasil como em outros países. E é isso que tem tornado cada vez mais pessoas obesas, depressivas, desenvolvendo doenças cardiovasculares e hormonais como a síndrome metabólica num looping que simplesmente parece não tem mais fim.

Na realidade, vivemos em uma época de intoxicação por excesso de carboidrato. Vale lembrar que algumas frutas de baixo índice glicêmico são permitidas na fase de emagrecimento que vão te fazer entender melhor sobre o que é dieta low carb, enquanto as outras, por conterem uma quantidade muito grande de frutose, que é o açúcar da fruta, ficam de fora nesse primeiro momento, bem como outras fontes de carboidratos ‘do bem’ como batata doce, mandioquinha, mandioca, entre outros.

Mas afinal, Aninha, como posso fazer dieta low carb?

Para fazer a dieta low carb, não existe segredo, basta se alimentar bem com os alimentos permitidos. Uma outra vantagem, é que nela não se torna necessário contar calorias e é indicado que você coma quantidades suficientes que te façam sentir saciado, portanto, ao contrário de tantas dietas restritivas que vemos por aí e que acabam por se tornar o pesadelo das pessoas que iniciam essas dietas, é que você não passa fome, olha que maravilha emagrecer desse jeito!

Segundo a nutricionista clínica Isabella Vorccaro: “dê prioridade para alimentos ricos em gordura insaturada, como o abacate, o azeite, o coco, castanhas e sementes que são mais saudáveis, que geram maior saciedade e ainda fornecem uma quantidade adequada de fibras, vitaminas e minerais”.

Independentemente de qualquer coisa, meus queridos leitores, é sempre importante lembrar que a orientação de um profissional da área é essencial para seguir qualquer tipo de estratégia alimentar tanto a curto, como a médio e longo prazo, não deixe de fazer isso se a sua intenção for ingressar por esse caminho.

Por hoje é só, espero que tenham entendido pelo menos um pouco sobre o que é dieta low carb e como fazê-la. Até a próxima!

 

 

https://youtu.be/p8l_JMqEL34  

 

Moda masculina: Dicas de looks para usar com camisa masculina xadrez

Camisa masculina xadrez, mais um ano em que ela está super em alta! Versátil e elegante, deixa os looks dos meninos despojados, bem típicos para o dia a dia ou então mais alinhados e elegantes. A camisa masculina xadrez tem feito sucesso não só aqui no Brasil, como também foi destaque em várias semanas de moda pelo mundo, lançando uma super tendência para a temporada 2019.

Esteve fazendo bastante calor nas últimas semanas por aqui, mas especialmente nos últimos dias com essa chuvinha que andou caindo, as temperaturas deram uma abaixada e uma pedida legal para tempos como esse é a camisa masculina xadrez flanelada, simplesmente quentinha e estilosa, né?!

 

Como compor os looks usando a camisa masculina xadrez

Você pode combinar uma camisa masculina xadrez vermelha e preta com peças de tons terrosos ou nudes, como uma jaqueta bege ou marrom e botas também nessas cores.

 

Outra pedida legal é a camisa masculina xadrez aberta com uma branca lisa ou com uma estampa mais discreta por baixo, também pode ainda compor com calça jeans e tênis branco, fica super legal e muito casual.

 

Os tons terrosos realmente chegaram para ficar, então você pode combinar uma camisa masculina xadrez com aquela bota chamada Chelsea Boot da mesma cor e arrasar nas combinações que estão bem em alta.

 

Você também pode querer ousar mais no visual e combinar camisa xadrez verde musgo com um sapato vinho ou marsala, tons invernais que também super conversam entre si e são tendência dessa temporada 2019.

Outra dica que fica o máximo pros dias mais friozinhos é a camisa masculina xadrez por baixo de jaqueta jeans, pode apostar que fica lindo!

Não podemos esquecer do pessoal que quer usar xadrez, mas que precisa continuar mantendo o visual alinhado, pra eles a sugestão é a padronagem do xadrez em tamanho menor, a camisa masculina xadrez assim por baixo do terno e combinando com uma gravata lisa fica muito elegante e sofisticado e ainda te deixa por dentro da últimas tendências da moda.

Por hoje eu fico por aqui, espero que tenham gostado das minhas dicas de moda masculina de como usar camisa masculina xadrez, até a próxima!

Dieta da proteína – O que pode comer?

Dieta da proteína – O que pode comer? Vocês já ouviram falar dessa dieta e de quais alimentos ela é composta? Não é segredo para vocês que eu venho tendo problemas de sobrepeso há um bom tempo e nunca conseguia eliminar esses quilos a mais que ganhei de presente junto com o José na minha última gestação, né?

Enfim, tenho tido dificuldade em fazer dieta e depois que me passaram essa da proteína, resolvi tentar.

Frittata with potato and broccoli in a frying pan.

Dieta da proteína – O que pode comer todos os dias?

Me apresentaram a dieta da proteína e eu fiquei doida já para tentar descobrir e se der resultados para mim, vou vir correndo aqui contar para vocês. Na dieta da proteína, o que pode comer é basicamente tudo que seja considerado proteína tanto animal como vegetal.

Exemplos de dieta da proteína o que pode comer

  • Carne magra, peixe, ovo, presunto;
  • Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;
  • Acelga, couve, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;
  • Azeite;
  • Castanhas, nozes, amêndoas;
  • Sementes como chia, linhaça, gergelim, abóbora, girassol;
  • Abacate, limão.

Lembrando que a dieta da proteína só deve ser feita por 15 dias consecutivos e depois dar um intervalo de 3 dias antes de recomeçar a dieta da proteína durante mais 15 dias. Esses cuidados são importantes porque a alta ingestão de proteínas pode sobrecarregar os rins, portanto, o ideal é que ela seja feita no máximo por um mês para que não ocorram prejuízos na sua saúde. A dieta da proteína, o que pode comer são alguns alimentos proibidos e você deve barrá-los terminantemente se quiser obter sucesso com essa dieta da proteína.

 

     Alimentos proibidos

  • Pão, macarrão, arroz, farinha, batata, batata doce, macaxeira;
  • Feijão, grão-de-bico, milho, ervilha, soja;
  • Açúcar, biscoitos, doces, bolos, refrigerantes, sucos;
  • Frutas e água de coco.

É possível encontrar os aminoácidos essenciais em diversos alimentos. Alimentos de origem animal possuem proteínas mais completas do que as plantas, por isso é recomendado que sua dieta da proteína, o que pode comer é indicado mais proteínas de origem animal.

Não é possível encontrar todos os aminoácidos necessários em uma única planta, mas é possível comer mais de um tipo de planta. Leguminosas, como o feijão e a lentilha, são plantas especialmente ricas em proteína e podem ser consumidas nessa dieta sem restrições.

Na dúvida, procure um nutricionista e se informe melhor, depois eu volto para contar para vocês se deu certo, ok? Até a próxima!

Apostando em uma dieta que funciona

Quero uma dieta que funciona, gente! Não adianta, os quilos a mais insistem em se estabelecer como que ,eternamente aqui no meu ‘corpitcho’, as roupas insistem em continuar apertadas, mesmo eu sonhando me sentir leve e magra outra vez. É, a saga da minha luta contra a balança, principalmente após minha última gravidez continua e confesso que, às vezes me sinto desanimada em conseguir encontrar uma dieta que funciona.

 

Sim, eu já fui ‘diagnosticada’ com metabolismo lento e mesmo todos os meus exames hormonais estando no limite, alguém precisa levar a culpa pelo fato de não estar emagrecendo com uma dieta que funciona.

Vou contar para vocês a última dieta que me indicaram, quem sabe finalmente agora vai, né? (Risos)

 

Dieta do metabolismo, a dieta que funciona realmente

 

Os motivos pelos quais nosso metabolismo pode estar lento e não responsivo à uma dieta que funciona, pode ser puramente genético ou então foi a forma que nosso organismo encontrou para se defender de dietas absurdas e extremamente restritivas que vamos submetendo nosso corpo nos últimos tempos.

 

A dieta do metabolismo promete fazer você queimar gordura 24 horas por dia e acelerar a perda de peso ao máximo. A vantagem dela, além da perda de peso relativamente rápida, ainda ajuda no ganho de massa magra e equilibra nossos hormônios. Para mim parece um verdadeiro sonho, gente…O princípio dessa dieta que funciona é simples, abrir mão de industrializados, leite, cereais com glúten e carboidratos refinados e de rápida absorção.

 

Alguns desses alimentos podem causar inflamações e estragar nosso processo de queima de gordura constante. Também abrimos mão de doces, sucos de frutas mesmo que naturais, frutas secas, café, refrigerante e bebidas alcoólicas. Apenas depois de 4 semanas da dieta, esses alimentos podem ser reinseridos no cardápio aos poucos. Vamos então às fases dessa dieta do metabolismo e ver o que precisamos fazer em cada uma delas:

 

1º fase: Consiste em ‘enganar’ o cérebro para que ele perceba que não será submetido à uma nova dieta super restritiva e que ele relaxe e iniba a secreção do hormônio cortisol, por isso é permitida uma quantidade maior de carboidratos para que o índice glicêmico suba.

 

Permitidos: Verduras e legumes à vontade (exceto batata doce). Frutas (3 ou 4 porções) de abacaxi, melão, amora, mirtilo, morango, entre outras. Proteína animal em porções controladas, como, carne vermelha, rosbife, linguiça de frango, frango, peixe e clara de ovo. Proteína vegetal também em porções controladas, como, feijão, grão de bico, lentilha. Grãos e amidos integrais, como, arroz integral, lâminas de aveia, leite de arroz e quinoa.

 

Proibidos: Gordura. Mesmo as boas.

Exercícios: Pelo menos um dia nessa fase, faça alguma atividade aeróbica.

 

2ºfase: Consiste em destravar a gordura acumulada, é mais restritiva, mas com duração de apenas 2 dias, vai te ajudar a eliminar gordura armazenada de outras dietas anteriores e o índice glicêmico é baixo.

Permitidos: Verduras e legumes à vontade. Frutas: somente limão (à vontade). Proteína animal (porções controladas), mesma coisa da fase 1.

 

Proibidos: Proteína vegetal, amigos, grãos e gorduras de todos os tipos.

Exercícios: Pelo menos um dia nessa fase, faça uma atividade com peso.

 

 

3ºfase: Consiste em começar a queimar os estoques de gordura, por isso os alimentos com gordura natural voltam ao cardápio, a gordura será usada como fonte principal de energia. Dura 3 dias e tem índice glicêmico médio.

 

Permitidos: Verduras e legumes (mesma coisa que as fases 1 e 2, só procure variar o máximo possível). Frutas: amora, ameixa, coco, limão, abacate, pêssego, entre outras…Proteína animal: as mesmas da fase 1 e 2, acrescente atum no azeite, camarão, carne de porco gorda e frutos do mar em geral. Proteína vegetal: lentilha, feijão, leite de castanhas e castanhas em geral. Grãos e amidos: arroz, aveia laminada, quinoa e pão ou torrada integral sem glúten.

Use sem medo gorduras saudáveis como o abacate, o azeite de oliva, o óleo de coco, pasta de oleaginosas, etc.…

 

Exercícios: Pelo menos um dia nessa fase, faça alongamento, meditação ou massagem.

 

 

Então é basicamente isso, pessoal…Se seguir as listas de alimentos permitidos em cada fase, essa dieta que funciona promete acelerar nosso metabolismo e eliminarmos muito peso em pouco tempo. Espero que tenham gostado da dica de hoje e até a próxima.