Moda masculina: Dicas de looks para usar com camisa masculina xadrez

Camisa masculina xadrez, mais um ano em que ela está super em alta! Versátil e elegante, deixa os looks dos meninos despojados, bem típicos para o dia a dia ou então mais alinhados e elegantes. A camisa masculina xadrez tem feito sucesso não só aqui no Brasil, como também foi destaque em várias semanas de moda pelo mundo, lançando uma super tendência para a temporada 2019.

Esteve fazendo bastante calor nas últimas semanas por aqui, mas especialmente nos últimos dias com essa chuvinha que andou caindo, as temperaturas deram uma abaixada e uma pedida legal para tempos como esse é a camisa masculina xadrez flanelada, simplesmente quentinha e estilosa, né?!

 

Como compor os looks usando a camisa masculina xadrez

Você pode combinar uma camisa masculina xadrez vermelha e preta com peças de tons terrosos ou nudes, como uma jaqueta bege ou marrom e botas também nessas cores.

 

Outra pedida legal é a camisa masculina xadrez aberta com uma branca lisa ou com uma estampa mais discreta por baixo, também pode ainda compor com calça jeans e tênis branco, fica super legal e muito casual.

 

Os tons terrosos realmente chegaram para ficar, então você pode combinar uma camisa masculina xadrez com aquela bota chamada Chelsea Boot da mesma cor e arrasar nas combinações que estão bem em alta.

 

Você também pode querer ousar mais no visual e combinar camisa xadrez verde musgo com um sapato vinho ou marsala, tons invernais que também super conversam entre si e são tendência dessa temporada 2019.

Outra dica que fica o máximo pros dias mais friozinhos é a camisa masculina xadrez por baixo de jaqueta jeans, pode apostar que fica lindo!

Não podemos esquecer do pessoal que quer usar xadrez, mas que precisa continuar mantendo o visual alinhado, pra eles a sugestão é a padronagem do xadrez em tamanho menor, a camisa masculina xadrez assim por baixo do terno e combinando com uma gravata lisa fica muito elegante e sofisticado e ainda te deixa por dentro da últimas tendências da moda.

Por hoje eu fico por aqui, espero que tenham gostado das minhas dicas de moda masculina de como usar camisa masculina xadrez, até a próxima!

Dieta da proteína – O que pode comer?

Dieta da proteína – O que pode comer? Vocês já ouviram falar dessa dieta e de quais alimentos ela é composta? Não é segredo para vocês que eu venho tendo problemas de sobrepeso há um bom tempo e nunca conseguia eliminar esses quilos a mais que ganhei de presente junto com o José na minha última gestação, né?

Enfim, tenho tido dificuldade em fazer dieta e depois que me passaram essa da proteína, resolvi tentar.

Frittata with potato and broccoli in a frying pan.

Dieta da proteína – O que pode comer todos os dias?

Me apresentaram a dieta da proteína e eu fiquei doida já para tentar descobrir e se der resultados para mim, vou vir correndo aqui contar para vocês. Na dieta da proteína, o que pode comer é basicamente tudo que seja considerado proteína tanto animal como vegetal.

Exemplos de dieta da proteína o que pode comer

  • Carne magra, peixe, ovo, presunto;
  • Leite desnatado, queijos brancos, iogurte desnatado;
  • Acelga, couve, espinafre, alface, rúcula, agrião, chicória, cenoura, repolho, tomate, pepino, rabanete;
  • Azeite;
  • Castanhas, nozes, amêndoas;
  • Sementes como chia, linhaça, gergelim, abóbora, girassol;
  • Abacate, limão.

Lembrando que a dieta da proteína só deve ser feita por 15 dias consecutivos e depois dar um intervalo de 3 dias antes de recomeçar a dieta da proteína durante mais 15 dias. Esses cuidados são importantes porque a alta ingestão de proteínas pode sobrecarregar os rins, portanto, o ideal é que ela seja feita no máximo por um mês para que não ocorram prejuízos na sua saúde. A dieta da proteína, o que pode comer são alguns alimentos proibidos e você deve barrá-los terminantemente se quiser obter sucesso com essa dieta da proteína.

 

     Alimentos proibidos

  • Pão, macarrão, arroz, farinha, batata, batata doce, macaxeira;
  • Feijão, grão-de-bico, milho, ervilha, soja;
  • Açúcar, biscoitos, doces, bolos, refrigerantes, sucos;
  • Frutas e água de coco.

É possível encontrar os aminoácidos essenciais em diversos alimentos. Alimentos de origem animal possuem proteínas mais completas do que as plantas, por isso é recomendado que sua dieta da proteína, o que pode comer é indicado mais proteínas de origem animal.

Não é possível encontrar todos os aminoácidos necessários em uma única planta, mas é possível comer mais de um tipo de planta. Leguminosas, como o feijão e a lentilha, são plantas especialmente ricas em proteína e podem ser consumidas nessa dieta sem restrições.

Na dúvida, procure um nutricionista e se informe melhor, depois eu volto para contar para vocês se deu certo, ok? Até a próxima!

Apostando em uma dieta que funciona

Quero uma dieta que funciona, gente! Não adianta, os quilos a mais insistem em se estabelecer como que ,eternamente aqui no meu ‘corpitcho’, as roupas insistem em continuar apertadas, mesmo eu sonhando me sentir leve e magra outra vez. É, a saga da minha luta contra a balança, principalmente após minha última gravidez continua e confesso que, às vezes me sinto desanimada em conseguir encontrar uma dieta que funciona.

 

Sim, eu já fui ‘diagnosticada’ com metabolismo lento e mesmo todos os meus exames hormonais estando no limite, alguém precisa levar a culpa pelo fato de não estar emagrecendo com uma dieta que funciona.

Vou contar para vocês a última dieta que me indicaram, quem sabe finalmente agora vai, né? (Risos)

 

Dieta do metabolismo, a dieta que funciona realmente

 

Os motivos pelos quais nosso metabolismo pode estar lento e não responsivo à uma dieta que funciona, pode ser puramente genético ou então foi a forma que nosso organismo encontrou para se defender de dietas absurdas e extremamente restritivas que vamos submetendo nosso corpo nos últimos tempos.

 

A dieta do metabolismo promete fazer você queimar gordura 24 horas por dia e acelerar a perda de peso ao máximo. A vantagem dela, além da perda de peso relativamente rápida, ainda ajuda no ganho de massa magra e equilibra nossos hormônios. Para mim parece um verdadeiro sonho, gente…O princípio dessa dieta que funciona é simples, abrir mão de industrializados, leite, cereais com glúten e carboidratos refinados e de rápida absorção.

 

Alguns desses alimentos podem causar inflamações e estragar nosso processo de queima de gordura constante. Também abrimos mão de doces, sucos de frutas mesmo que naturais, frutas secas, café, refrigerante e bebidas alcoólicas. Apenas depois de 4 semanas da dieta, esses alimentos podem ser reinseridos no cardápio aos poucos. Vamos então às fases dessa dieta do metabolismo e ver o que precisamos fazer em cada uma delas:

 

1º fase: Consiste em ‘enganar’ o cérebro para que ele perceba que não será submetido à uma nova dieta super restritiva e que ele relaxe e iniba a secreção do hormônio cortisol, por isso é permitida uma quantidade maior de carboidratos para que o índice glicêmico suba.

 

Permitidos: Verduras e legumes à vontade (exceto batata doce). Frutas (3 ou 4 porções) de abacaxi, melão, amora, mirtilo, morango, entre outras. Proteína animal em porções controladas, como, carne vermelha, rosbife, linguiça de frango, frango, peixe e clara de ovo. Proteína vegetal também em porções controladas, como, feijão, grão de bico, lentilha. Grãos e amidos integrais, como, arroz integral, lâminas de aveia, leite de arroz e quinoa.

 

Proibidos: Gordura. Mesmo as boas.

Exercícios: Pelo menos um dia nessa fase, faça alguma atividade aeróbica.

 

2ºfase: Consiste em destravar a gordura acumulada, é mais restritiva, mas com duração de apenas 2 dias, vai te ajudar a eliminar gordura armazenada de outras dietas anteriores e o índice glicêmico é baixo.

Permitidos: Verduras e legumes à vontade. Frutas: somente limão (à vontade). Proteína animal (porções controladas), mesma coisa da fase 1.

 

Proibidos: Proteína vegetal, amigos, grãos e gorduras de todos os tipos.

Exercícios: Pelo menos um dia nessa fase, faça uma atividade com peso.

 

 

3ºfase: Consiste em começar a queimar os estoques de gordura, por isso os alimentos com gordura natural voltam ao cardápio, a gordura será usada como fonte principal de energia. Dura 3 dias e tem índice glicêmico médio.

 

Permitidos: Verduras e legumes (mesma coisa que as fases 1 e 2, só procure variar o máximo possível). Frutas: amora, ameixa, coco, limão, abacate, pêssego, entre outras…Proteína animal: as mesmas da fase 1 e 2, acrescente atum no azeite, camarão, carne de porco gorda e frutos do mar em geral. Proteína vegetal: lentilha, feijão, leite de castanhas e castanhas em geral. Grãos e amidos: arroz, aveia laminada, quinoa e pão ou torrada integral sem glúten.

Use sem medo gorduras saudáveis como o abacate, o azeite de oliva, o óleo de coco, pasta de oleaginosas, etc.…

 

Exercícios: Pelo menos um dia nessa fase, faça alongamento, meditação ou massagem.

 

 

Então é basicamente isso, pessoal…Se seguir as listas de alimentos permitidos em cada fase, essa dieta que funciona promete acelerar nosso metabolismo e eliminarmos muito peso em pouco tempo. Espero que tenham gostado da dica de hoje e até a próxima.